Comment Préparer Savoureux Chili végétarien

Chili végétarien.

Vous pouvez cuisiner Chili végétarien using 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de Chili végétarien

1. C'est 1 de grosse boite d'haricot rouge (soit 500g net égouttés d'haricot rouge).
2. Préparez 2 de petites boîtes de maïs sans sucre ajouté (soit 240g net égouttés).
3. Vous avez besoin 400 g de purée de tomate.
4. C'est 1 de gros oignon émincé.
5. C'est 3 gousses de d'ail écrasées.
6. C'est 2 de pincées de curcuma en poudre.
7. Préparez 1 de c.à.s d'huile.
8. Préparez de Sel, poivre.

Chili végétarien étape par étape

1. Faire revenir l'oignon dans de l'huile jusqu'à ce qu'il devienne blanc (translucide). Rajouter l'ail écrasé avec les épices : sel, poivre, curcuma et mélanger..
2. Rajouter la purée de tomate, mélanger et couvrir 5 minutes. N'hésitez pas à saler car les tomates sont très acides..
3. Pendant ce temps, ouvrir les conserves de maïs et d'haricot rouge et les égoutter. (Attention : on ne jette pas le jus des haricots rouges, retrouver une recette de mousse au chocolat sur mon compte instagram 😉)..
4. Rajouter le maïs et les haricots rouges à la préparation. Rincer la conserve d'haricots rouges avec un fond d'eau et le vider dans la casserole. Bien mélanger..
5. Laisser mijoter à feu moyen en surveillant et mélangeant régulièrement. Au bout de 10minutes, goûter la préparation et rajouter des épices si besoin. C'est prêt ! Pour plus de recettes retrouvez moi sur insta @les_petits_conseils_healthy.

Chili végétarien.

Vous pouvez cuisiner Chili végétarien using 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de Chili végétarien

1. C'est 1 de grosse boite d'haricot rouge (soit 500g net égouttés d'haricot rouge).
2. Préparez 2 de petites boîtes de maïs sans sucre ajouté (soit 240g net égouttés).
3. Vous avez besoin 400 g de purée de tomate.
4. C'est 1 de gros oignon émincé.
5. C'est 3 gousses de d'ail écrasées.
6. C'est 2 de pincées de curcuma en poudre.
7. Préparez 1 de c.à.s d'huile.
8. Préparez de Sel, poivre.

Chili végétarien étape par étape

1. Faire revenir l'oignon dans de l'huile jusqu'à ce qu'il devienne blanc (translucide). Rajouter l'ail écrasé avec les épices : sel, poivre, curcuma et mélanger..
2. Rajouter la purée de tomate, mélanger et couvrir 5 minutes. N'hésitez pas à saler car les tomates sont très acides..
3. Pendant ce temps, ouvrir les conserves de maïs et d'haricot rouge et les égoutter. (Attention : on ne jette pas le jus des haricots rouges, retrouver une recette de mousse au chocolat sur mon compte instagram 😉)..
4. Rajouter le maïs et les haricots rouges à la préparation. Rincer la conserve d'haricots rouges avec un fond d'eau et le vider dans la casserole. Bien mélanger..
5. Laisser mijoter à feu moyen en surveillant et mélangeant régulièrement. Au bout de 10minutes, goûter la préparation et rajouter des épices si besoin. C'est prêt ! Pour plus de recettes retrouvez moi sur insta @les_petits_conseils_healthy.